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La prima posizione è chiamata sarvangasana ed è controindicata per coloro che hanno problemi con la vertebra cervicale e il coccige. In questo asana, l'equilibrio del corpo viene eseguito a posture yoga per prostatite del lavoro coordinato delle sezioni elencate della colonna vertebrale.

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Ripeti l'operazione più volte, ogni giorno aumentando il numero di alternanze. Prima di iniziare lo sviluppo delle asana yoga per prostatite e adenomi prostatici, è meglio imparare la tecnica di respirazione che è stata presentata sopra. Con esso, gli allenamenti saranno più facili.

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Ricorda che per curare la malattia solo con l'aiuto dello yoga è impossibile. La tecnica delle asana viene utilizzata per un approccio posture yoga per prostatite al trattamento e darà i suoi frutti come una delle componenti di un atteggiamento competente nei confronti della salute.

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La cosa principale che deve affrontare problemi con la ghiandola prostatica è scarsa circolazione del sangue nella regione pelvica. La prostatite porta all'edema degli organi e i batteri nocivi iniziano a moltiplicarsi.

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Di conseguenza, la ghiandola prostatica non riceve abbastanza ossigeno e la malattia passa a uno stadio più grave. Lo yoga è uno strumento eccellente per il trattamento e la prevenzione di molte malattie, tra cui la prostatite.

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Un insieme di esercizi e una regolarità scelti correttamente migliora la circolazione sanguigna negli organi, previene lo sviluppo di processi infiammatori ed elimina i segni di ristagno. Con la prostata, dovresti scegliere posture yoga per prostatite che usano i muscoli Video Yoga per prostatite.

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I medici chiamano tali esercizi di ginnastica, come con le asana appropriate, posture yoga per prostatite circolazione del sangue migliora e il massaggio prostatico ha luogo. Il complesso degli esercizi di yoga per here prostata comprende complessi respiratori, attraverso i quali l'ossigeno viene fornito agli organi.

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Alzati unendo le gambe insieme. Rilassati, braccia sciolte. Raddrizza la schiena, guarda dritto. Fai un respiro profondo, unisci le labbra, espira lentamente e inspira bruscamente.

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Ingoiare un po 'd'aria Abbassa il mento, premendolo sul petto. Mantenere la posizione fino a sensazioni spiacevoli.

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L'essenza dell'asana - estratti di esercizi. Non dovresti costringerti a tenere Video Yoga per prostatite posa per un lungo periodo, secondi sono sufficienti.

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La prima settimana di esercizio è sufficiente per eseguire 2 volte, quindi volte. Raddrizza la schiena, avvicina le gambe, guarda avanti. Non sporgersi in avanti, cerca di mantenere la schiena dritta.

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Video Yoga per prostatite la gamba destra, colpiscala sul gluteo. Quindi ripetere con il piede sinistro. Per la prima settimana, esegui 10 ripetizioni per ogni gamba, quindi posture yoga per prostatite 5 ripetizioni, un massimo di 25 volte per ogni gamba. Mentire prono, afferrare le caviglie con le mani.

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Trattenere il respiro e raddrizzare le gambe per alzare la testa. Piegare il più lontano possibile, strappare i fianchi dal pavimento.

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Bisogna fare attenzione a tenere l'ombelico sul pavimento. Mantieni la posizione mentre c'è potere. Se questo asana viene facile, puoi oscillare avanti e indietro e trattenere il respiro il più a lungo possibile.

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Va notato che questo asana è vietato per le persone con vertebre sfollate. Sdraiati sulla schiena, premi le mani sul tuo corpo, avvicina le gambe.

Guarda in alto Sollevare entrambe le gambe di 90 gradi. Spostali lentamente verso la testa. Dovrebbe essere un angolo di posture yoga per prostatite gradi.

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